a) En lo físico: Como todos los deportes, el karate contribuye al buen estado físico del organismo. Este buen estado físico puede sintetizarse en un óptimo funcionamiento de todos aquellos órganos regidos por el sistema nervioso autónomo. 

La práctica del karate, exige una sesión de calentamiento preliminar que permite el posterior uso de todos los músculos del cuerpo, logrando así que el individuo alcance durante la práctica un estado tal que le permita llevar a cabo movimientos que no podrá realizar en otras condiciones.
A medida que continúan las sesiones de entrenamiento, el cuerpo responde con más agilidad, soltura y velocidad. Todo este conjunto de actividades físicas, se practica diaria y disciplinadamente, permitirán que poco a poco el Karateca se sienta más despierto, atento y lleno de vigor.
A medida que el maestro da las órdenes en japonés, el alumno responde con mayor rapidez y precisión. Sus brazos y piernas se moverán con una velocidad y fortaleza, a punto de que el mismo quedara sorprendido. Este desarrollo físico trae consigo una actitud diferente en muchas actividades cotidianas. Es en ese momento cuando cobra sentido la frase: mente sana, en cuerpo sano.
El desarrollo físico sin uso de aparatos mecánicos, sino recurriendo solamente a los potenciales innatos de cada individuo. Aún más las relaciones del Karateca con las demás personas podrán verse muy mejoradas, pues cuando el practicante empieza a desarrollar actividades de Kumite (kihon, yakusoku, bunkai kumite) aprenderá a controlar sus nervios y especialmente su propia agresividad.  Paradójicamente, el Karate hace que sus practicantes desarrollen un profundo respeto hacia las demás personas. La precisión, la concentración y el autocontrol se convierten en el más valioso patrimonio del Karateca. Ahora que se siente ágil, despierto y rápido, estará en condiciones de evaluar con más acierto todas las situaciones simples y complejas con las que se debe enfrentar. La confianza en sí mismo se logra alcanzar en base a los propios progresos y la práctica sistemática del Karate.

b) En lo mental: Dado que el Karate no es un deporte solamente, sino que es un Arte  con profundas raíces en las enseñanzas Zen, su práctica continua, espontánea y
vigorosa hace que la mente del Karateca siempre este lucida, tranquila y mucha más receptiva porque su fortaleza se aumenta con la concentración, aleja los
problemas diarios que crean ansiedad y angustia, logrando positiva higiene mental. 

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c) En lo anímico: La práctica del Karate constituye una terapia singular que transmite optimismo, seguridad y paz interior. Todo ello redunda en que se tomó el camino
apropiado, la senda recta que ha de mantener la disciplina a través de la vida, alejando a los practicantes del consumo de alucinógenos, drogas y demás peligros que día a día tienden a deteriorar la integridad moral, física y espiritual de nuestra juventud y de nuestra sociedad en general.